Đồ uống cho hội tóc hay rụng, móng dễ gãy và ngủ không ngon giấc

Nếu bạn hay bị rụng tóc, móng dễ gãy và ngủ không ngon giấc, đừng vội tìm đến thuốc thang hay thực phẩm chức năng. Thay vào đó, hãy áp dụng những công thức pha đồ uống với nguyên liệu rau củ dưới đây. Rau củ giàu vitamin và khoáng chất, nếu kết hợp đúng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và cải thiện một số vấn đề bạn đang gặp. Mà làm cũng đâu có khó. Bạn chỉ cần chọn nguyên liệu chuẩn và bỏ vào máy xay là có ngay một ly sinh tố thơm ngon và nhiều dưỡng chất rồi. 

 

(Ảnh: herald)

 

Công thức 1

Nguyên liệu: Cà rốt, táo, chuối, cam, gừng và bạc hà. 

Cách làm: Chọn 3 củ cà rốt, 2 quả táo, 2 quả chuối, 1 quả cam. Gừng và lá bạc hà tùy theo khẩu vị của bạn mà cho ít hoặc vừa phải. Ép cà rốt, táo và chuối trước, vắt thêm cam và cho gừng cùng lá bạc hà vào xay nhuyễn. Phần đồ uống này đủ cho 2-3 người. Màu sắc của nó cũng khiến bạn thấy dễ chịu đấy. 

 

Công thức 2

Nguyên liệu: Táo, chanh và dưa chuột. Chanh giàu vitamin C, còn táo là “nhà cung cấp” sắt cho cơ thể. 

Cách làm: Xay 2 quả táo cùng nửa quả chanh, sau đó thêm 2 quả dưa chuột. 

 

Công thức 3

Nguyên liệu: Dứa, kiwi, dưa chuột và chanh.

Cách làm: Xay 1 quả kiwi, 1 quả dưa chuột và nửa quả dứa cỡ vừa, sau đó vắt thêm nửa qua chanh. Món đồ uống này sẽ thơm mùi dứa và kiwi lắm đấy. 

 

Công thức 4

Nguyên liệu: Dứa, cà rốt và táo. 

Cách làm: Chọn nửa quả dứa cỡ vừa, 2 quả táo và 2 củ cà rốt. Cắt hạt lựu rồi cho vào máy xay nhuyễn. 

 

(Ảnh: allrecipes)

 

Công thức 5

Nguyên liệu: Dâu tây, chuối và lá bạc hà.

Cách làm: Chọn 150-200g dâu tây và 2 quả chuối, đem tất cả xay nhuyễn. Nếu không có dâu tây, bạn có thể thay thế quả việt quất hoặc cherry. Đổ hỗn hợp ra cốc rồi thêm một ít lá bạc hà. 

 

Công thức 6 

Nguyên liệu: Bơ, chuối và cam. 

Cách làm: Xay bơ trước, tùy theo số người uống mà chọn 1-3 quả. Sau đó cho 1 quả chuối và 1 quả cam vào máy xay cùng bơ. 

Xem thêm: Trợ thủ đắc lực bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" của bạn