Cần biết điều gì khi bị rụng tóc?

Mặc dù theo thống kê, nam giới sẽ có tỷ lệ rụng tóc nhiều hơn do yếu tố di truyền, nhưng ngày nay, phụ nữ cũng thường xuyên bị rụng tóc, dù ở độ tuổi rất trẻ, do các vấn đề liên quan đến rối loạn hormone. Ngoài những nguyên nhân đến từ tác động bên ngoài, như do tạo kiểu tóc quá cầu kỳ, sử dụng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất, thì còn có một số nguyên nhân về nội tiết, với các biểu hiện khác nhau.

 

(Ảnh: pinterest)

 

Rụng tóc do di truyền thường đi kèm với triệu chứng sưng tấy, ngứa đỏ da đầu. Rụng tóc do rối loạn tuyến giáp sẽ có dấu hiệu sợi tóc khô, nhưng da đầu lại nhờn, nhiều dầu. Với những người ăn chay, cũng có thể có tình trạng rụng tóc, do thiếu vitamin B12. Nhưng ngược lại, kể cả những người ăn nhiều thịt, nhưng ăn quá ít tinh bột cũng có thể bị rụng tóc. Những người bị tiểu đường type 2, bị lupus ban đỏ, và bị rối loạn tự miễn cũng có thể bị rụng tóc do tổn thương tế bào (thường đi kèm với rụng lông ở các vùng khác trên cơ thể).

 

(Ảnh: twitter)

Dù là do nguyên nhân gì, thì bạn cũng nên điều chỉnh cả chế độ ăn uống, sinh hoạt, và thói quen chăm sóc tóc. Nên ăn nhiều rau xanh, các chất béo có lợi (dầu thực vật), thực phẩm lên men, cân bằng giữa đạm và tinh bột để cải thiện sức khỏe. Cần hạn chế ăn đồ ngọt và đồ chế biến sẵn. Một tuần nên ăn cá hồi hoặc thịt bò ít nhất 1-2 bữa để bổ sung omega-3 cho cơ thể. Hãy tìm biện pháp để thư giãn, ngủ đủ giấc, giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu.

 

(Ảnh: twitter)

Khi bị rụng tóc, tuyệt đối không đi nối tóc, dù là dạng tóc kẹp tháo rời được, để tránh gây áp lực cho các sợi tóc còn lại trên da đầu. Cũng không nên buộc tóc hay búi tóc quá chặt, hạn chế tác động nhiệt với máy làm xoăn hay máy sấy công suất cao. Bạn không nhất thiết phải kiêng gội đầu, vẫn nên gội 2 lần mỗi tuần để giữ da đầu sạch sẽ, tránh viêm nhiễm. Chỉ cần chọn loại dầu gội dịu nhẹ, lành tính, hạn chế chất tạo bọt mạnh để không gây kích ứng da đầu, giữ pH ổn định cho mái tóc là có thể yên tâm.

Sản phẩm gợi ý: Dầu gội cho tóc hư tổn Keratin Shampoo – Myin 

 

Nếu thấy tóc rụng tới mức để lộ cả mảng da đầu, mà thường gọi là hói, thì nên đi kiểm tra tại các cơ sở có chuyên môn. Hiện nay, một số bệnh viện có thể sử dụng liệu pháp laser, giúp kích thích mọc tóc, nhưng cần được tư vấn ở địa chỉ thật sự uy tín.