Nếu chống nắng tốt thì mùa hè còn có thể khiến da và tóc bạn đẹp hơn đấy

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, rất quan trọng đối với quá trình phục hồi, tái tạo da và tóc. Trước đây, chúng ta chỉ biết đến vai trò giúp hấp thụ canxi tốt của vitamin D, nhưng đồng thời, vitamin D còn có công dụng kích thích tái tạo tế bào, từ đó giúp da và tóc khỏe hơn.

(Ảnh: stylecaster)

Nếu thiếu vitamin D, bạn có thể bị rụng tóc, da khô, dễ bị mụn. Mà cách bổ sung vitamin D hữu hiệu nhất chính là để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, để tự tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều đã biết, tia UV trong ánh nắng lại có thể gây lão hóa da. Do đó, cách làm đẹp đúng đắn nhất không phải là trốn kỹ trong nhà, hay mặc quần áo kín mít, mà là thoa kem chống nắng đầy đủ và nên vận động ngoài trời khi thời tiết đẹp. 

Sản phẩm gợi ý: Kem chống nắng Tràm trà – TheHerbalCup

(Ảnh: dailymail)

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D. Mỗi người cần hấp thu khoảng 600IU vitamin D mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh. Bạn cũng nên tăng cường uống sữa, ăn trứng và các loại cá để bổ sung vitamin D.