Hình thành những thói quen này để bản thân luôn căng tràn nhựa sống

1. Tập thể dục

Đã qua rồi cái thời tuổi 17 bẻ gãy sừng trâu, muốn nâng cao sức khỏe thì chúng ta cần chăm tập thể dục. Bạn hãy chọn những bài tập phù hợp, có thể tập ở nhà, ở phòng gym, hoặc chọn môn thể thao yêu thích như bơi lội, cầu lông, tennis, và tập tành đều đặn. Thậm chí chỉ cần thường xuyên vận động, chịu khó đi bộ cũng rất có ích cho sức khỏe của bạn rồi. Khi chúng ta có sức khỏe thì đầu óc mới minh mẫn và đủ năng lượng để đi đến những nơi mình muốn, làm những việc mình thích.

 

(Ảnh: grottonetwork)

 

2. Ăn uống khoa học

Hãy hình thành thói quen ăn uống khoa học, bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh, hạn chế đồ dầu mỡ, đồ ăn nhanh, không nên ăn mặn và ăn ngọt quá nhiều. Một cơ thể đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao, đồng thời còn làm đẹp da, tốt cho não và trí nhớ.

 

3. Chơi với những người sống tích cực

Những người xung quanh cũng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể là người sở hữu nhiều mối quan hệ, nhưng hãy biết chọn bạn mà chơi và vun đắp những mối quan hệ thân thiết. Khi bạn chơi thân với những người sống tích cực, cởi mở, tư tưởng tiến bộ, bản thân bạn cũng được truyền cảm hứng, học hỏi nhiều điều hay từ họ.

 

(Ảnh: readitforward)

 

4. Tránh xa mạng xã hội

Hãy dành một tiếng mỗi tối hoặc ngày cuối tuần để tắt di động và tạm thời tránh xa mạng xã hội. Đó là khoảng thời gian bạn dành cho bản thân mình để làm những việc bạn thích như nghe nhạc, đọc sách, xem phim, tận hưởng không khí thơm mùi tinh dầu và chăm sóc da chuyên sâu.

 

5. Tìm về thiên nhiên

Nếu bạn không đủ điều kiện để làm một khu vườn nho nhỏ trong nhà, bạn vẫn có cách để tìm về thiên nhiên đấy. Chỉ cần chọn vài loại cây trồng trong nhà, cắm bình hoa, hoặc kỳ công hơn là biến hành lang thành khu vườn mini, vậy là không gian sống của bạn đã bừng sắc xanh rồi. Không có  gì tuyệt vời hơn khi được hòa mình với thiên nhiên, ngắm nhìn những bông hoa nở rộ, những tán cây xanh mướt và thấy lòng minh thư thái, nhẹ nhõm làm sao.