Banner top danh mục

Lợi ích của yoga đối với phụ nữ trên 30 tuổi

Garden
22/06/2020 10:05:00

Bước qua tuổi 30, nhiều phụ nữ sẽ gặp những thay đổi đáng kể về nhan sắc, sức khỏe, độ gợi cảm,... Tập yoga chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp các chị em nhanh chóng tìm lại được nét thanh xuân vạn người mê của mình.

Yoga tăng tự tin và gợi cảm

Qua tuổi 30 cơ thể kém đàn hồi hơn và nhiều phụ nữ cảm thấy không hài lòng về chính cơ thể của mình. Việc tập luyện yoga chính là bí quyết giúp chị em phụ nữ tăng thêm sự tự tin về mặt ngoại hình. Nhiều chị em sau khi tập yoga một thời gian đều cảm thấy vóc dáng thon gọn hơn và hài lòng về cơ thể của mình.

Thông qua các động tác, các bài tập yoga tác động trực tiếp lên cơ thể, giúp phụ nữ có được đường cong gợi cảm, quyến rũ. Ngoài ra, yoga còn là phương pháp tác động hữu hiệu để làm tăng lượng hormone cải thiện chuyện vợ chồng rất tốt.

 

(Ảnh: freepik)

 

Yoga tốt cho mang thai và sinh con tự nhiên

Yoga còn rất tốt cho những phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai, giúp quá trình sinh con tự nhiên diễn ra tốt đẹp. Sau khi sinh con, nếu duy trì thói quen đến phòng tập mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ chúng ta lấy lại vóc dáng nhanh chóng, cơ thể thon gọn hơn.

 

Yoga giúp giảm cân, tránh các bệnh mãn tính, cải thiện trí nhớ 

Các bài tập trong yoga như vặn mình, gập bụng sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ dư thừa, làm cơ thể trở nên thon gọn hơn và loại bỏ cảm giác cơ thể nặng nề khó chịu. Tuyệt vời hơn, giảm cân bằng cách tập yoga còn làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp,...

Nếu bạn buồn phiền vì qua tuổi 30 trí nhớ có phần giảm sút hơn, đôi lúc nhớ nhớ quên quên thì việc tập yoga chính là biện pháp hữu hiệu để bạn cải thiện tình trạng này. Các nghiên cứu cho thấy tập luyện yoga thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Các động tác yoga buộc bạn phải thực sự tập trung trong lớp học, điều này đặc biệt rất tốt cho phụ nữ ở tuổi 30.

 

(Ảnh: chedonna)

 

Yoga giúp tinh thần thư thái, tâm hồn tĩnh lặng

Tuổi 30 đi qua cũng là lúc phụ nữ chúng ta gặp phải những dấu hiệu của sự khó chịu, căng thẳng, hay mệt mỏi, thậm chí là những vấn đề về xương khớp. Tham gia khóa học yoga sẽ giảm bớt được những dấu hiệu trên. Đặc biệt, tập yoga còn có tác dụng tốt trong phục hồi chấn thương, giảm bớt mệt mỏi và tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan trong cuộc sống.

Trong yoga có các bài tập về thiền, đây là một trong những bước tập luyện giúp cho cả cơ thể lẫn tâm hồn đều trở nên thư thái, tĩnh lặng. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 10 đến 20 phút để thiền sẽ giúp tinh thần trở nên yên tĩnh, quên hết mọi buồn phiền, lo âu.

 

Yoga giúp bạn có cảm giác hạnh phúc

Thực tế đã chứng minh tập yoga có thể chống được bệnh trầm cảm, suy nghĩ luôn tích cực và tràn đầy hạnh phúc. Phụ nữ tập yoga không chỉ cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn những chuyện xung quanh họ nữa. Nhờ yoga, phụ nữ cảm thấy tự tin về bản thân, tinh thần minh mẫn, sáng suốt, cơ thể khỏe mạnh, gợi cảm, chính điều đó giúp họ cảm thấy yêu đời và hạnh phúc.

Bình luận

Bạn cần Đăng nhập để thực hiện bình luận


Loading...

Bạn có thắc mắc muốn chia sẻ ?

 

Đang xử lý...