Bạn hiểu gì về chỉ số UV?

Chỉ số SPF và chỉ số tia UV mặc dù có liên quan đến nhau, nhưng chỉ số UV không phải là một thứ được in trên tuýp kem chống nắng, cái này mình phải tự theo dõi hàng ngày trên ứng dụng điện thoại. Chỉ số UV là mức tác động ước tính của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời lên làn da, và nó được tính toán bởi các chuyên gia khí tượng. Chính vì vậy, giống như thời tiết, chỉ số UV thay đổi hàng ngày như tính tình chị em chúng ta vậy.

Hiện tại, trên các bản tin dự báo thời tiết, ngoài việc cảnh báo nắng nóng, các biên tập viên còn đưa thêm thông tin về chỉ số tia UV. Mấy bạn cũng có thể dòm vô các ứng dụng dự báo thời tiết trên điện thoại để biết về chỉ số tia UV của ngày hôm đó. Chắc bình thường không mấy ai để ý đâu, từ bài này trở đi thì mấy nàng đừng quên nha.

Chỉ số UV cũng thay đổi theo từng địa phương chứ không phải ở đâu cũng giống nhau. Nơi nào có tầng ozone mỏng (bị tổn hại do ô nhiễm môi trường) thì thường có chỉ số UV cao hơn. Bảo vệ môi trường cũng là gián tiếp bảo vệ làn da của chúng ta đó mấy bạn thấy chưa? Ngoài ra, chỉ số UV cũng thay đổi theo từng thời điểm trong ngày nữa.

 

(Ảnh: ochsner) 

 

Một mẹo nhỏ để biết chỉ số UV có cao không, đó là dòm vô bóng của mình dưới mặt đất. Nếu bóng của bạn ngắn hơn chiều cao thực tế của bạn, tức là mặt trời đang lên đỉnh và chỉ số UV lúc này rất là cao nha. Đây là lúc bạn không những cần bôi kem chống nắng, mà còn phải che chắn kỹ lưỡng. Mà thôi tốt nhất là đừng có thò mặt ra ngoài đường giờ đó chi cho ông mặt trời ổng BBQ chúng ta.

Bạn sẽ rất ngạc nhiên và có lẽ sẽ hoảng sợ khi đọc thông tin ngay sau đây, đó là có những ngày râm mát, hoặc âm u, nhưng chỉ số UV lại rất cao. Nhớ nghen, hãy chú ý hơn đến thông số UV trên điện thoại mỗi ngày. Nếu chủ quan, da bạn có thể bị cháy nắng hồi nào không hay, nhất là với mấy bạn hay làm biếng, chỉ bôi kem chống nắng mỗi khi trời có nắng, còn khi trời âm u thì kệ làn da.

Tiếp, chỉ số UV không chỉ liên quan đến việc bôi kem chống nắng thôi đâu mấy bạn. Vì nếu thấy trời râm mát mà không đội mũ nón, không đeo mắt kính râm, không mặc áo chống nắng, khỏi che dù... thì rất có thể bạn vẫn bị cháy nắng, tróc da, cho dù đã bôi kem chống nắng đầy đủ. Vì sao? Vì UV của ngày hôm đó ở mức rất cao. Đó, bôi kem chống nắng còn chưa xi nhê nữa là để trần truồng làn da.

Vậy nếu bữa nào được dự báo có chỉ số UV thấp, thì bạn có thể bỏ qua kem chống nắng không? Thực ra là không. Khi chỉ số UV ở mức thấp, thì bạn bôi 2-3 lớp mỏng kem chống nắng với chỉ số SPF30 có thể đủ để giúp bảo vệ bạn ở mức cơ bản. Nếu chỉ ở trong nhà, bạn sẽ chỉ cần thoa kem chống nắng 1 lần và không cần phải thoa lại. Điều đó có nghĩa là, ngày nào bạn cũng phải bôi kem chống nắng, trừ khi bạn sống ở gần vùng Nam cực/Bắc cực, nơi có những thời điểm hoàn toàn không có ánh nắng mặt trời suốt nhiều ngày.

 

(Ảnh: goodnet)

 

Ở Việt Nam, chỉ số UV thường xuyên rơi vào mức cao, cộng với mức độ ô nhiễm môi trường, làn da càng cần được tăng cường bảo vệ. Đừng chủ quan cho rằng mình bôi kem chống nắng có độ SPF cao chót vót rồi thì muốn dãi nắng thế nào cũng được. Các bác sĩ da liễu đã khẳng định, vào những ngày có chỉ số UV cao, kem chống nắng sẽ là không đủ, bạn cần mặc đồ chống nắng, hoặc tránh ở ngoài trời quá lâu.

Thêm kiến thức quan trọng nữa bạn cần nhớ nè. Khi mặt trời chiếu xuống nước, CHỈ SỐ UV SẼ TĂNG LÊN 10%, nên khi đi câu cá, chèo thuyền, đặc biệt là khi tắm biển, bơi lội dưới hồ, hãy chú ý rằng da đang dễ bị tổn thương hơn 10% so với bình thường đó nghen. Mà điều đáng sợ vẫn chưa hết đâu. Khi chiếu xuống cát, CHỈ SỐ UV CÒN TĂNG THÊM 15%, nên ai chuẩn bị đi Phan Thiết phơi mình trên cát checkin thì càng phải cẩn thận nè.

Cuối cùng là một thông tin thú vị, các thành phần trong kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi các tia UV nhưng hoàn toàn không ngăn cản quá trình tổng hợp vitamin D trong ánh nắng mặt trời. Do đó, đừng lo rằng bôi kem chống nắng sẽ bị thiếu vitamin D.

Hãy áp dụng lý thuyết dưỡng da chậm để hiểu chỉ số kem chống nắng là gì, hiểu chỉ số tia UV là sao, để có cách chăm sóc da đúng đắn. 

Nguồn: Thu Lành Nguyễn