Những công thức sinh tố ngon miệng và không gây tăng cân
Admin
16/09/2018 00:15:00
Sinh tố từ trái cây có thể giúp bạn no bụng, cung cấp năng lượng dồi dào mà không phải “nhòm ngó” tới những loại đồ uống gây tăng cân khác.
Nghĩ đến sinh tố, bạn có thể cảm thấy rất “nhạt miệng”, thậm chí làm sao có thể ngờ rằng nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong những lúc cố gắng giản cân cơ chứ? Nhưng bạn hãy tham khảo những công thức vô cùng hấp dẫn dưới đây, kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau, giống như một vườn trái cây đang mở tiệc trong miệng bạn đấy.
1. Sinh tố bơ tổng hợp
(Ảnh: pinchofyum)
Công thức:
- 1 quả chuối
- ½ quả bơ
- 1 chén nước dừa
- 1 thìa nước lô hội
- 2 thìa nước chanh
Công thức này có thể giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung chất xơ và tạo sự sảng khoái sau một ngày mệt mỏi. Nếu muốn tăng khả năng giảm cân, đồng thời làm ấm cơ thể trong mùa đông, bạn có thể bổ sung một chút xíu bột ớt vào ly sinh tố này.
2. Sinh tố chocolate – bạc hà
Công thức:
- ¾ chén sữa chua
- ¼ chén lá bạc hà
- 1 chén sữa hạt (có thể dùng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân v.v..)
- ¼ chén vụn chocolate đen
Công thức sinh tố này chắc chắn sẽ thay thế cơn thèm ăn bánh ngọt của bạn. Tất cả các thành phần trong công thức đều không gây tăng cân, có lợi cho sức khỏe. Nhờ có bạc hà, bạn còn có cảm giác khoan khoái và nhẹ nhõm hơn, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
3. Sinh tố xoài – sữa chua
(Ảnh: bbc)
Công thức:
- 1 quả xoài
- 1 chén sữa chua không đường
- 1/3 chén sữa tươi
- 1 thìa mật ong
- Một chút xíu muối
Sinh tố xoài sẽ có vị chua ngọt dễ uống. Trong xoài có chứa nhiều vitamin A, rất có lợi cho da. Kết hợp xoài với sữa chua, mật ong sẽ có thể giúp bạn nạp nhiều năng lượng trong buổi chiều, khi đang cảm thấy uể oải.
4. Sinh tố đào
Công thức:
- 2 quả đào chín
- 1 quả chuối
- ½ chén sữa hạt
- ¼ chén bột yến mạch
- ¼ chén nước cam
Công thức sinh tố đào kết hợp với chuối và cam sẽ tạo ra hương vị nhiệt đới độc đáo, làm bạn liên tưởng đến một chuyến du lịch thú vị. Sinh tố đào có thể dùng để uống buổi sáng, giúp ngày mới tươi tỉnh hơn, và khiến bạn bớt thèm ăn hơn vào buổi trưa.
Xem thêm: Chè long nhãn hạt sen: Món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe ngày hè
Bạn có thắc mắc muốn chia sẻ ?
Có nên dưỡng da bằng dầu hạt cải?
Dầu hạt cải là một trong những loại dầu quen thuộc nhất trong các căn bếp, nhưng liệu đây có phải là thành phần phù hợp để đưa lên da?
-
Hết Đau Rát Cổ Họng Trong 7 Ngày Với Hũ Thần Kỳ Này!
-
Son dưỡng có màu, khéo léo giao thoa giữa dưỡng chất từ thiên nhiên và sắc màu nữ tính