Cách hay để bổ sung vitamin A và tăng cường sức đề kháng cho bé

Vai trò của vitamin A?        

Được đánh giá là một trong ba loại vi chất rất quan trọng, vitamin A góp phần vào quá trình tăng trưởng, giúp trẻ phát triển bình thường. Nếu bị thiếu vitamin A, các bé sẽ suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn. Vitamin A còn tham gia vào chức năng thị giác của mắt, giúp mắt có thể nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu, hạn chế được bệnh quáng gà. Đặc biệt, nhờ có vitamin A, cơ thể của bé sẽ được tăng cường khả năng miễn dịch trước các bệnh nhiễm trùng như viêm đường hô hấp, tiêu chảy, viêm tai giữa, lao, uốn ván v.v...

 

(Ảnh: medicalnewstoday) 

 

Bổ sung vitamin A cho trẻ như thế nào để có thể tăng cường sức đề kháng?

Với những trẻ sơ sinh đến giai đoạn 3 tuổi, trẻ cần được bổ sung vitamin A liều cao theo khuyến nghị của các bác sĩ. Còn từ 4 tuổi trở lên, cha mẹ hãy cân nhắc việc tăng cường thêm vitamin A hàng ngày để con có thể nhận đầy đủ những dưỡng chất và có hệ miễn dịch khỏe mạnh với các lời khuyên hữu ích sau đây:

 

1. Xây dựng thực đơn ăn khoa khọc

Cha mẹ hãy lên một thực đơn ăn uống khoa học để bé có thể ăn đa dạng các thực phẩm giàu vitamin A như thịt, cá, gan, trứng, sữa... Bên cạnh đó, nên kết hợp cùng với các loại rau củ quả có nhiều vitamin A như bí đỏ, cà rốt, gấc, bông cải xanh, cải bó xôi, khoai lang, ớt chuông, dưa lưới, xoài chín, đu đủ...  để con hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng nhất.

 

2. Không quên nước ép cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C và lycopene, đây đều là các chất chống oxy hóa. Giống như bí ngô, cà chua và nước ép cà chua có chứa lutein và zeaxanthin rất lợi cho sức khỏe của mắt. Vậy nên trong tuần, cha mẹ hãy đầu tư thời gian để làm món nước ép đặc biệt này cho con nhé.

 

(Ảnh: bimall)

 

3. Đừng bỏ qua “Gấc chanh leo đường phèn”

Với những gia đình bận rộn không thể có thời gian làm nước ép cà chua cho con, bạn cũng đừng lo lắng vì bạn hoàn toàn có thể chế biến cho con một thức uống khác rất giàu vitamin A và dưỡng chất từ sản phẩm gấc chanh leo đường phèn cô đặc. Được ví như “loại quả đến từ thiên đường” bởi thành phần dưỡng chất, khi được hòa trộn cùng chanh leo thơm ngon rồi kết tinh với đường phèn cô đặc trong nhiều giờ trước khi ra thành phẩm, gấc chanh leo đường phèn thực sự là một món quà sức khỏe mà bạn dành tặng cho con yêu. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp, kẹp bánh mỳ, trộn với sữa chua, ngũ cốc, pha thành đồ uống hay trộn cùng các món sinh tố. Chắn chắn bạn sẽ khiến bé vô cùng nghiện món quà này đấy.