Những thói quen giúp bạn có hơi thở thơm tho

Nếu miệng thoa một màu son xinh mà lại tỏa ra hơi thở khó chịu thì thật kém duyên dáng. Đôi khi chỉ đánh răng đều đặn 2 lần, thậm chí 3 lần mỗi ngày vẫn chưa đủ để tạo ra hơi thở dễ chịu. Và đây là những thói quen bạn cần bổ sung để có hơi thở thơm mát.

 

1. Giữ sạch lưỡi

 

(Ảnh: freepik)

Vi khuẩn bám lại trên lưỡi, khiến lưỡi bạn có màu trắng chính là một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu. Hãy mua cho mình một dụng cụ làm sạch lưỡi chuyên dụng và cạo lưỡi thường xuyên nhé. 

2. Uống đủ nước

Khi cơ thể mất nước, miệng bạn sẽ không tiết đủ nước bọt. Bạn nên nhớ rằng, nước bọt chính là một “vũ khí” diệt khuẩn tự nhiên, khô miệng cũng sẽ khiến hơi thở có mùi hôi. Trong mùa hè này, cơ thể lại càng dễ mất nước do bạn đổ mồ hôi nhiều, do đó hãy uống bù nước để cơ thể luôn khỏe khoắn và hơi thở thơm tho nhé. 

3. Dùng nước súc miệng không cồn

Một số loại nước súc miệng bán trên thị trường thường bổ sung cồn để tạo cảm giác the mát sảng khoái sau khi dùng. Cồn cũng có tác dụng diệt khuẩn tức thời, nhưng lại khiến miệng bạn bị khô, thậm chí mất cân bằng pH và gây ra nhiệt miệng. Hãy chuyển sang dùng nước súc miệng không cồn, sử dụng các thành phần khác để diệt khuẩn, ví dụ như muối biển hay các loại thảo mộc tự nhiên.

Sản phẩm gợi ý: Nước súc miệng Hoa hồng Karose Fresh

4. Bổ sung thực phẩm chứa men vi sinh

 

(Ảnh: shutterstock)

Hơi thở có mùi dễ chịu cũng là thành quả của một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Do đó, bạn nên chủ động bổ sung vào thực đơn của mình những loại thực phẩm lên men chứa men vi sinh để dễ tiêu, tăng cường sức đề kháng. Hè này, lựa chọn đơn giản và hiệu quả nhất chính là sữa chua, vừa giúp khỏe bụng, thơm miệng, vừa giúp đẹp da. 

5. Nhai vài lá bạc hà

Thay vì nhai kẹo cao su, bạn có thể nhai vài lá bạc hà tươi để hơi thở thơm tho hơn. Bạn cũng có thể chọn uống nước, trà pha với lá bạc hà để thanh nhiệt, thải độc, bù nước, giải khát và làm thơm miệng, nhưng hạn chế pha quá nhiều đường nhé.